7 alimentos para subir el estado del ánimo 



La falta de fuerza o de vitalidad que la gente experimenta a causa del desgaste cotidiano, puede enfrentarse de manera natural incluyendo en la dieta alimentos que favorecen la producción de serotonina, el neurotransmisor responsable de la satisfacción y el bienestar.

siete alimentos que favorecen la vitalidad

1. Chocolate

Por sus compuestos aumenta los niveles de la serotonina, una enzima que favorece la alegría o la felicidad. Por esa vía, también suben las endorfinas en el cerebro (neurotransmisor semejante a la morfina).

2. Fructosa

Es un tipo de azúcar presente en la miel, los vegetales y las frutas, que eleva la energía y ayuda a que la gente se sienta mucho mejor. Se encuentra en buena cantidad en el banano y la uchuva. Consúmala con moderación.

3. Omega 3

Son ácidos grasos saludables que están presentes en alta proporción en pescados como el salmón y ciertos vegetales. Mejoran la comunicación entre zonas del cerebro relacionadas con el ánimo y la conducta.

4. Carnes

Las carnes de res, pollo y cerdo contienen triptófano, uno de los nueve aminoácidos esenciales que estimulan la producción de serotonina. No sólo aportan proteínas, sino que también mejoran el estado de ánimo.

5. Nueces

Estos frutos secos también son ricos en triptófano, por eso, suben el ánimo y la energía. Fortalecen el sistema inmunitario y equilibran los nervios. Son también una fuente de melatonina, la hormona que regula el sueño.

6. Jengibre

Raíces como el jengibre tienen un efecto estimulante, que puede considerarse antidepresivo. Se le reconoce como antinflamatorio natural y es usado para manejar síntomas de males como artritis y resfriados.

7. Espinaca

Estas y otras hortalizas tienen un alto contenido de ácido fólico, que resulta útil para manejar trastornos anímicos, que ocurren ante la baja producción de serotonina. Lo propio ocurre con las semillas de girasol.



Centro Marta Aguayo

Que bien lo pasamos el dia de San VAlentin en el centro de estetica MArta Aguayo, nos esperaron con estas delicias…..

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Un Ambiente muy acogedor y las chicas todas unas profesionales

Por supuesto no faltó un collar precioso de mARIBEL ESPINAR
Me he enamorado

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Las chicas nos prepararon una sorpresa, una manicura con spa y masaje

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Pasamos una mañana muy interesante , ya que nos contaron muchas cosas sobre tratamientos de la cara y cremas, serum de una conocida marca española CASMARA que sus productos están comparados con los de la marca sisheido pero a un precio mucho más accesible. De todos modos cualquier duda que tengáis , en el centro están encantadas de informaros, aconsejaros y haceros el tratamiento que necesitéis

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Os dejo las ofertas que tienen para este mes en el centro
C/García luna,2
Tlf: 915 646 128

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Giveaway Sorteo

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Por fin tenemos nuestro primer sorteo😊
Si quieres ganar esta camiseta de bershka con collar incluido, lo que tienes que hacer es:
1. Dar me gusta a mi página de facebook. (Mas Abajo viene un enlace directo que os lleva a la pagina de Facebook )
Compartir la foto en tu muro y dejar un comentario con el nombre de 2 amigas tuyas.
2. Seguirme en el blog ( pagina web)
Con el email te haces seguidora
El concurso finaliza el 3 de marzo.
Mucha suerte a todas

Hey there fashion lovers
Finally we have our first giveaway
If you would like to win this t-shirt with necklace from Bershka you have to follow next steps:
1. Like my Facebook page. Share this post on your Facebook and leave a comment mentioning 2 friends
2. Subscribe at my page
With the mail you can subscribe
The giveaway will finish 3 of March
Wish you luck

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Be my Valentine …. Or Valentino ?

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Ya que està muy muy cerca el día oficial de los enamorados … Digo oficial , ya que uno tiene que estar enamorado y amado todos los dias y todas las noches y en cada instante
…… Quieria compartir con vosotr@s algunas cositas muy chulas que pueden sorprender a tu pareja y sacar una sonrisa a la persona que amas, quieres o cada uno con lo que sienta 😃

Well … Cause Valentine’s Day it’s right here…. The lovers official day…. I say official, because we have to be loved and love every night and every day of our lifes …. In every moment…..
I want to share with you all my followers some original ideas to surprise at your partner and to take a smile from him/her …..

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Y como el amor pasa por el estomago… Que mejor que sorprender con una comida, desayuno, cena o un postre original 😃

And they say that Love comes from the heart, but passes through the stomach (romanian saying)…. What better way than preparing an breakfast, dinner or a special desert

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Espero haber ayudado con Una pequeña idea y que tengais in dia genial
Muakssss 💋💋💋💋

hope I’ve help you with some ideas and hope you have a happy Valentine’s Day
Smuakkkkk 💋💋💋💋💋💋

Look MFW 2015

Hola precios@s
Aquí os dejo alguna fotito de mi look de ayer en Mercedes benz fashion week

Hey there beauties ,
Today I’ll post some pictures about mercedes Benz fashion week (Madrid) and about my look too

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I wear

Pull&Bear – SKIRT & BOOTS
Stradivarius – T-SHIRT
Blanco – HAT
Primark – NECKLACE
Michael KOrs – WATCH

Y ahora vamos a ver algunas tendencias para este año, presentadas en los desfiles de ayer
And now let’s see the tendency for this year

Parece que Francisc Montesinos opta por el rojo, desde luego Ole Ole y OLe por este señor, me encanta su estilo y su elegancia

it’s seems that Francisc MOntesinos choose the red one to be the protagonist, and I have to say that’s amazing and I love his style and elegance

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ION FIZ nos sugiere falda para todos, chicas y chicos
Me parece muy original

ION FIZ recommend the skirt for everyone, girls and boys
I think is very original

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Asi fue mi tarde en Mercedez Benz Fashion Week.
Espero que tod@s hayáis ido un ratito
Besos y abrazos

So this is how I enjoy my afternoon at Mercedes Benz FAshion Week
Hope you guys had been there
Kisses and hugs

with love ANDRA

Golden at MFW14

Como todos los años tocaba ir a uno de los mejores eventos de moda que se organizan y dónde sino a Mercedes benz fashion week , aquí os dejo fotos de mi look

As every year had to go to one of the best fashion events organized at Madrid and where? At Mercedes benz fashion week , here I leave my photos look

Espero que os guste
Hope you like it

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Camisa – Shirt MANGO
Falda y bolso skirt & bag GUESS
Sandalias Sandals LEFTIES
Sombrero Hat BLANCO
Collar necklace H&M

XOXO
Besos

Flower power

Bueno bueno, ya esta aqui el verano sin duda, ya hace calor, esta todo verde, lo único que falta es que abran las piscinas que estamos deseándolo 😁

Well well, the summer it’s absolutely here, it’s warm, all you can see it’s green, but the only thing that we miss and need is the swimmingpool, I deserved it !!

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Lo Malo para mi es que aún me quedan los exámenes finales de este año pero bueno , después voy a aprovechar a tope el veranitooo

The bad thing 4 me is the fact I haven’t Finnish yet my exams, but after than I’ll enjoy the summer like no one 😂

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Bueno os dejo con mi look a ver que os parece

Here you have my last look…

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T- shirt Pull&bear
Jeans Stradivarius
Shirt Bershka (old)
Necklace Sfera
Bag purificacion Garcia
Watch swatch
sneakers primark

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